Estou certo de que todos nós nos perguntamos: “Como os Modelos de desfile de moda masculina mantém seu corpo em forma durante todo o ano”. Primeiro precisamos entender a diferença entre os modelos de fitness com modelos de moda.

Os modelos de passarela querem ter um look mais magro e não ser muito musculoso, porque isso pode afetar seu desempenho nos shows e seu ajuste às roupas.

Modelos de fitness são muito mais musculosos do os modelos de passarela e muitas vezes os modelos de passarela mantém o corpo mais magro por um maior período de tempo e eles não têm uma fase de “ganho de massa” na sua dieta.

Vamos ver alguns tipos diferentes de físicos dos modelos de passarela e como eles mantêm seu treinamento e dieta:

Em uma das entrevistas com a Perth Now, Tyson Beckford diz que “… ser um modelo masculino é praticamente impossível.”

“Eu faço de 400 a 600 abdominais por dia. Eu faço de 200 a 1000 flexões por dia. Eu faço muita corrida, um monte de cardio, minha coisa favorita é pular corda, e também ciclismo…”
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Então, se você ver, eles treinam muito e ao seu máximo. A maioria dos modelos de moda treinam de seis a sete dias por semana, seja fazendo levantamento de peso / Circuito de Treino ou fazendo aeróbico. Mas a maioria deles não se concentram em levantamento de peso, mas mais nos circuitos e uso do peso do corpo.

O mesmo exemplo com o modelo David Gandy. Ele diz que treina quase todos os dias fazendo ambos os grupos musculares separados ou treinamento em circuito fazendo toda a parte superior do corpo ou a parte inferior. Leia aqui o post sobre David Gandy.

Dica: O que é o Circuito de Treino ( Circuito Funcional) ?

Circuito de treino é uma forma de treinamento de resistência, onde você junta os exercícios de resistência com exercícios aeróbicos. O foco neste treinamento é fazer uma série de exercícios e tentar manter os batimentos cardíacos alto para induzir uma queima maior de calorias. Você faz todo o circuito e quando você terminar, você volta para o primeiro exercício de novo, sem parar.

Veja um exemplo de um circuito funcional para fazer em casa

E alguns deles não fazem o levantamento de peso e se concentram mais em exercícios de aeróbicos e mais leves como o pilates e a yoga. Veja o que o modelo Clint Mauro diz em sua entrevista:

MDC: Você, obviamente vai para a academia, mas o que é em geral mais eficaz para você ficar em forma?
CM: eu finalmente me cedi e comecei a comer melhor. Eu mantenho os meus treinos simples. Eu faço aeróbico e exercícios naturais, como flexões e abdominais.

MDC: Em resumo, qual é o seu exercício favorito quando você malha?
CM: Yoga seria o meu favorito neste momento. É um tipo totalmente diferente de treino do que eu estou acostumado e me fornece também um exercício mental e físico completo.

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Infelizmente, uma dieta pobre com baixas calorias e talvez um plano de dieta não muito saudável é algo que você vê muito na indústria da moda. Tyson Beckford também menciona em sua entrevista que a maioria dos modelos mantém um regime de dieta de “Coca-Cola diet e Cigarros”.

“É verdade – modelos comem assim “, diz Beckford.” Muitos deles têm uma dieta de Coca-Cola Diet e cigarro. Eu não sei como eles fazem isso, eu não daria conta de fazer – Eu preciso ter comida de verdade no meu estômago. Eu nem bebo refrigerante, não fumo, evito tudo.

Ele disse que sua rotina de dieta é diferente e ele mantém uma dieta saudável, com proteínas como frutos do mar, gorduras saudáveis ​​como o azeite e legumes para a ingestão de fibras.

Para manter sua forma por todos os shows e estar sempre pronto para quando uma agência te chamar, não é uma tarefa fácil. Treinamento e uma dieta extrema é a chave para o sucesso do trabalho.

O modelo AJ Abualrub, um modelo norte-americano de 22 anos de idade, confessou ao New York Times em uma entrevista que ele perdeu 13kg para um show e que ele só comia duas vezes por dia. Para alcançar este tipo de físico pode ser perigoso para a sua saúde e é por isso que você precisa antes de tudo, encontrar um bom nutricionista para fazer um plano de nutrição para você.

Também depende do seu tipo de corpo/genética. Se você ver o Tyson Beckford, ele tem um visual mais musculoso, diferente dos outros mostrado nas fotos, mas ele ainda é um grande modelo. Se mantenha saudável e fique em forma!

Modelo brasileiro:

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Então, o que você acha? Você deixaria de comer seus alimentos gordurosos para ter um corpo como estes!

VEJA COMO MUDOU O CORPO DO MODELO DAVID GANDY NAS PASSARELAS:

GandyTimeLine Fitness e Nutrição

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