FITNESS E NUTRIÇÃO

Muitas vezes, mesmo seguindo uma dieta saudável, parece que alguns alimentos causam problemas no nosso sistema digestivo, como cólicas, ou até mesmo diarreias. Pois é, meu amigo, saiba que não é só uma impressão. Alguns grupos alimentares, chamados de...
Eu ando treinando pernas duas vezes por semana e eu tento focar mais no bíceps femoral que é a minha parte da perna mais fraca. Nesse video eu vou te falar sobre o meu exercício favorito pra ficar com...
Quem curte esporte sabe da importância que ele tem para a nossa saúde, sem contar toda a parte social e aprendizado do convívio em grupo. Por isso, muitos pais acabam colocando as crianças logo cedo para praticar alguma atividade...
Quase que como uma regra, depois da musculação, a gente vai direto para a estação de abdominal e começa aqueles exercícios já tão conhecidos. Não acha que está na hora de dar uma inovada? Pois é, meu amigo, se a...
Muito bom começar o ano cheio de energia e me sentindo bem. Nada melhor que um treino de peito, o meu treino da semana favorito, pra ficar "pumped". Shop featured items: North Face Jacket Gym Shark Tee Rise Bar Nike Airmax 90 MARCO’S INSTAGRAM http://www.Instagram.com/Marcos.deAndrade MARCOS...
E ai que a gente resolve procurar uma boa nutricionista e montar aquele cardápio recheado de comida saudável. Ir para cozinha e preparar as receitas fit virou algo rotineiro – e até prazeroso –. Posso te dizer que estamos no...