FITNESS E NUTRIÇÃO

Às vezes, mesmo seguindo todo o protocolo de alongamento e aquecimento, o nosso corpo pode sofrer algum problema e acabamos com dores, ou até mesmo, lesões. É triste, eu sei, e ninguém quer passar por esse tipo de apuros,...
Se você acompanha os famosos pelas redes sociais já deve ter notado que a nova moda é o uso das cintas abdominais durante os treinos. Acontece que esse assunto virou polêmica, pois alguns apoiam e outros são totalmente contra. Então,...
Tem dias que bate aquela preguiça, e nem é de treinar. Puxar ferro a gente até que tem vontade, mas a moleza é de ir até a academia, dividir aparelho com outras pessoas, ou até mesmo ter que interagir. Não...
Quando o assunto é dieta, logo vem à cabeça a perda de peso. Mas e quem sofre do problema inverso? Falo sobre aquele cara que treina pesado, come direito, mas os quilos não aumentam na balança. Para esse homem,...
Muitas vezes, mesmo seguindo uma dieta saudável, parece que alguns alimentos causam problemas no nosso sistema digestivo, como cólicas, ou até mesmo diarreias. Pois é, meu amigo, saiba que não é só uma impressão. Alguns grupos alimentares, chamados de...
Eu ando treinando pernas duas vezes por semana e eu tento focar mais no bíceps femoral que é a minha parte da perna mais fraca. Nesse video eu vou te falar sobre o meu exercício favorito pra ficar com...